Sie ist ein heißes Vergnügen mit einer langen Tradition. Die Sauna ist in einem holzverkleideten Raum bei 90 Grad Celsius sehr heiß, die Luft mit etwa 5–10 % relativer Luftfeuchte trocken, damit der reichlich gebildete Schweiß verdunsten und kühlen kann. Während eines Aufgusses, bei dem meist mit ätherischen Ölen versetztes Wasser direkt auf die Ofensteine gegossen wird, steigt die Luftfeuchtigkeit kurzfristig auf bis zu 23 % an. Ein Teil davon kondensiert sofort auf der Haut und führt zu einem zusätzlichen, starken Hitzereiz. Ein Aufguss sollte daher möglichst am Ende eines Saunaganges genossen werden.

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